居家百科：搞懂282種小症狀，預防355種疾病
【早安健康編輯部】最近幾天老是有便祕的情況，明明青菜吃很夠；不知為何這陣子沒在運動時，會覺得有點吸不到氣；腳又開始麻了，應該是剛剛睡覺姿勢不正壓到神經；可能是新陳代謝變差，感覺小腿有點水腫，右腳的...
【重播】6種慢性病 感染新冠後更危險
三高、癌症等6大慢性病，讓新冠更危險！2大方法，避免染疫變重症！肺癌染疫，死亡率達25%？1碗藥膳助抗癌，按摩3大穴位讓肺部變年輕！【直播時間】美東時間6月17日（週四）早上9點中港台時間6月17日（週四）晚上...
下背痛、椎間盤突出是你坐出來的！4個原因小心坐出腰椎病
【早安健康／廖志祥醫師】不良姿勢份子請自首！疫情在家你都在哪裡辦公？什麼坐姿呢？許多人喜歡將電腦放在大腿上或茶几上盤腿工作，卻往往造成一身痠痛、肩頸緊繃、下背痠痛等不適，究竟席地「盤腿坐」對身體帶...
70歲登台學芭蕾 韓劇揪心談失智症
如蝶翩翩是一部近來當紅的韓劇，劇情描述高齡長者沈德出向專業舞者李采祿學芭蕾舞，互相成長的歷程。疫情期間在家追劇了嗎？《如蝶翩翩》是一部近來當紅的韓劇，劇情描述高齡長者沈德出向專業舞者李采祿學芭蕾舞...
【影音版】加強免疫力，10大防疫食材上榜！營養師：花椰菜、堅果、大蒜等提升抗氧化力
本土病例連連破百，疫情持續發燒，民眾都「乖乖待在家防疫」不出門，但是，全家一天三餐怎麼吃，卻是一大學問。尤其，飲食除了溫飽，如何兼顧營養均衡，加強免疫力，打造防護金鐘罩，更是不可忽略。孫語霙營養師...
補對關鍵營養，營養師媽媽傳授「高成長」打底秘訣！
家中有成長期孩童，爸媽免不了擔心「長高」那檔事，四處求解「孩子到底幾歲才會開始成長」、「成長有沒有落後」，反覆擔心營養補給沒到位，害寶貝們「矮人一截」。其實，只要掌握成長2大關鍵時機點，就不會錯過...
揉接種處會血栓？手插腰注射才不會傷神經？專家為謠言釋疑
【早安健康／蔡經謙報導】隨著台灣新冠疫情逐漸擴散，施打疫苗成為許多民眾最關心的議題之一。然而，許多真、假消息在網路世界不斷流傳，或許不少民眾也被張貼於社群媒體或Line群的假消息所迷惑，一不小心就容易...
告別NG視訊大作戰！ 居家辦公更要美得宛若拯救地球
微整針劑與電音波功效固然吸引人，但陳醫師提醒，每項療程都有其風險存在，選擇堅持使用原廠正貨的診所，以及有專業執照、經驗豐富的醫師，才能安心美出新高度！三級警戒一延再延，外表的保養是否也跟著延宕？小...
搶救台灣低迷生育率 不孕症治療補助再升級
台灣新生兒出生數與老年人死亡數從去年開始出現死亡交叉，人口首度邁入「生不如死」的負成長現象。為了搶救生育率，今年行政院也正式拍板定案，擴大不孕症試管嬰兒補助方案、增加產檢次數及項目、放寬育嬰留停及...
腰痛難耐 醫師教你護腰姿勢
閃到腰的疼痛，總是非常突然地襲來，西方稱之為「魔女的一擊」。為了避免發生，就必須要先知道造成腰痛的原因。透過運動改善胸椎後彎，就能遠離突然其來的腰痛。閃到腰的痛苦，沒有經歷過的人很難了解。一般的腰...
同樣月存3千、她卻能多賺3萬元！一算竟比銀行存款利息高184倍
【早安健康／妮娜一點點理財（理財部落客）】編按：如果你也是習慣把錢存進銀行裡的人，會不會覺得這些年來利息都被通膨吃掉了、非常不划算呢？不妨看看另一個存錢的好方法。身為八年級生的妮娜從大學最後一個學...
6/29新增54例本土 三級警戒以來最低
今日新增54例本土病例（其中17例為居家隔離期間或期滿檢驗陽性者），為19例男性、35例女性，年齡介於未滿5歲至80多歲，發病日介於6月16日至6月28日。個案分布以新北市22例最多，其次為台北市20例、桃園市及新竹...
確診者康復 恐有7成出現感染後症候群
逾半症狀為全身性 與身心科有很大關連根據今年5月底的發表在美國JAMANetwork的一篇統合性研究，蒐集了全世界1974個硏究，最後篩選出45個硏究，共9751個患者（54％為男性），針對84項症狀進行分析後發現，感染CO...
腳趾貼近的人最要注意！預防感染香港腳別共用室內脫、指甲剪
【早安健康／藍若水報導】五、六月為梅雨季，潮濕悶熱的氣候，是滋長黴菌的理想條件，其中因黴菌感染的香港腳疾病，最容易在這個時節發作。香港腳是傳染力強、不太容易治癒且復發率高的惱人的疾病，通常在腳掌腳...
停課在家不崩潰！ 臨床心理師：與孩子建立彈性規律作息
家長可帶領孩子一起建立一天有規律的行程，並加入適當的體能活動，多給予孩子一點陪伴，同時也讓自己適度休息，照顧好自己才能照顧好孩子，也有助於安定身心。國內新冠肺炎疫情升溫，全國進入第三級警戒，讓不少...
心情焦慮難入眠？ 營養師推「5款」飲品幫助你秒入睡
▲擁有良好的睡眠狀態很重要，有些人會因為心理壓力而導致每天都睡不好。（圖／取自免費圖庫pexels）生活中心／綜合報導本土新冠肺炎疫情未歇，全民繃緊神經拚防疫，而面對看不見的病毒，心情上難免受到影響，感...
除毛方式6種各有利弊 ，熱蠟處理不當會“痛到想砍人”，雷射除毛不是一次就可搞定
，要開始穿得少少跑戶外，有些人不想讓體毛就那樣大方地露出來，早已準備好各種「除毛招式」。這些除毛的經驗多少有，不論用刀刮、用鑷子拔或有點神祕的熱蠟、效率好像很高的雷射──你選哪一種，還是正在觀望哪一...
無法打敗你的，使你更強大！一張表看最棒20種激瘦食物
【早安健康／艾登．高金斯（藥劑師、營養師）、格林．馬登（營養醫學達人）】激瘦食物的好處要真正了解激瘦食物的好處，我們需要從一個非常不同的角度來看待蔬菜和水果這類食物，還有它們有益人體健康的原因。蔬...
老倒縮不正常！阻力訓練+營養攝取擺脫肌少症
，同時因伴隨其他疾病，一年內的死亡率高達20％。肌少症為老化失能兇手 補充蛋白質讓體力不NG肌肉流失和骨質疏鬆經常像難兄難弟一起出現，且好發生於老年人。骨科醫師謝明宏指出，透過肌少症量測及教做阻力訓練...
針灸可降血糖、改善胰島素阻抗 控制糖尿病
盛行率已經超過11％，患者人數已經超過230萬人，糖尿病成為不可忽視的疾病，更長期名列國人十大死因之一。31歲的張先生體型壯碩微胖，4年前因為疲倦乏力嚴重，檢查後發現居然罹患第二型糖尿病，平常空腹血糖大多...
急診護理師照顧確診者「懷孕30週染疫」 台大緊急剖腹搶救母女均安
▲陽明院區急診護理師（中）懷孕時染疫，在台大醫院協助下順利生產。（圖／台大醫院提供）記者洪巧藍／台北報導一名懷孕30週的急診護理師因為照顧新冠病患染疫被轉送台大醫院治療，由於狀況一度惡化，出現雙肺嚴...
黏黏黃黃的鼻涕卡著擤不出來？醫師5招排掉鼻竇炎的髒鼻涕
【早安健康／樊樂遠醫師】「又黃又黏的鼻涕卡在鼻子裡好不舒服，該怎麼辦？」「晚上一躺下，鼻子就完全塞住，難以入睡」「鼻涕太黏了，根本擤不出來，用力擤還會有耳朵悶住的感覺」您可能得到鼻竇炎了！鼻竇是鼻...
玩偶竟也量得到心跳血氧？醫師三個方法辨別血氧機真假
【早安健康／蔡經謙報導】新冠疫情今年5月起在台灣蔓延開來，隨著疫情的升溫，也傳出多起疑似「快樂缺氧」（沉默缺氧）的消息，不少民眾也因此紛紛搜尋或購買血氧機。不過，本應協助照護健康的機器，卻有可能一...
避免網路霸凌傷害 按下鍵前要「THINK！」
家長平常應多與青少年溝通，教青少年正確網路使用觀念，如遭受到網路霸凌事件，先不要因為擔心被罵，而不敢告訴家長，而是要主動求助。美國L1ght組織在2020年調查指出，在COVID-19新冠肺炎疫情期間，網路霸凌的...
有影嘸？打mRNA新冠疫苗，會出現心肌炎？專家破解…
有關施打疫苗後的不良反應，一直為大眾關心，尤其近來有一則來自國際期刊《美國醫學會雜誌：心臟病學》（JAMACardiology）發表一項「施打mRNA新冠病毒疫苗與發生心肌炎的案例報告」之後，更是引發熱烈討論。
確診媽咪產後在加護病房哺餵母乳，康復出院！早產寶寶PCR陰性
疫情下動人故事再添一椿！1位確診COVID-19孕婦，於臺大醫院治療，在染病過程中順利生產，母女均安，並且在護理人員的協助下，於加護病房完成哺餵母乳心願。今日這位偉大的母親順利出院，目前媽媽已能解除隔離出...
就想衝向澱粉食物？抗疫也要抗胖！減重醫：甩壓力、肥胖，必做有氧與無氧運動
防疫壓力大囫圇吞下許多澱粉食物，似乎心情馬上轉好。但是恐攝取過多高油脂、高糖，也可能會形成脂肪囤積在腹部。如何「抗疫又抗胖」呢？台灣肥胖症衛教防治學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩建議，可以做有氧運...
男性長期有排尿問題 小心是攝護腺肥大惹禍
除了攝護腺肥大，攝護腺癌也是男性十大癌症之一，尤其初期幾乎無症狀，僅與有與攝護腺肥大類似排尿症狀，因此不得輕忽嚴重性。攝護腺肥大是許多男性常見的疾病，症狀又分為排尿症狀以及儲尿症狀，前者會出現小便...
雙北開放72歲以上預約接種！各縣市疫苗殘劑預約懶人包同時看懂
【早安健康／蔡經謙報導】我國購買疫苗陸續到貨，此外也獲得美國、日本等國家捐贈AZ與莫德納疫苗，供應量逐漸充足情況下，開放施打族群也逐漸放寬。台北市與新北市政府皆宣布，自6月30日開始，開放72歲以上民眾...
超商聯名冰品優惠！全聯69折、7-11第2件6折、萊爾富買1送1，全聯外送加碼滿額免運
位因應防疫，許多餐廳除了改為外送形式，更紛紛推出聯名冰品！燒肉同話、這一鍋、這一小鍋，以及鼎王麻辣鍋、KIKI川菜餐廳等6家連鎖餐廳品牌，店內各式各樣的經典飲品，通通都在超商上架，各位如果懷念當初在餐...
落枕怎麼救？舒緩肩頸這樣做，挑選正確高度枕頭很重要
source：pexels相信許多人都有早上起床，突然間覺得頸部周圍肌肉僵硬、轉動困難等狀況發生，沒錯！那就是落枕。別以為都是因為睡錯枕頭所引起，其實真正的原因是壓力過大，而是完美主義者更是被慣性落枕纏身。落...
腹部悶漲不適 小心是肝腫瘤
謝文斌提醒，如果發現體重下降，不明原因的腹脹肚子痛、皮膚搔癢、噁心、嘔吐、食欲降低及觸摸到腫大上腹部的這些徵狀，就應該儘快到消化內科（肝膽胃腸科）就診。64歲的黃先生是經商有成的企業家，長期覺得上腹...
爆炸性頭痛 當心腦動脈瘤破裂
「抵達急診室時，患者處於昏迷狀態，而且還有心律不整。」衛生福利部雙和醫院神經外科主任蘇亦昌醫師回憶，「這是因為身體承受極大壓力，進而誘發心律不整。」檢查發現，患者的腦出血可能源自於腦動脈瘤破裂，蘇...
宅家零食快囤貨！韓人氣「CW法式麵包餅乾」獨家推「台式西西里」風味，鹹甜爽脆快搶吃
宅家推薦零食再＋1！韓國超人氣的CW大蒜麵包餅乾推出全球獨家的台灣專屬口味-西西里風味法式麵包餅乾，鹹甜爽脆的滋味即日起在超商、各大賣場開賣，可以趕緊來嘗鮮啦！圖片來源：SUNFRIENDMOUTH韓國超人氣的CW大...
COVID-19／新增5例死亡、55例本土病例，死亡率4.3%
中央流行疫情指揮中心今(30)日公布國內新增56例COVID-19確定病例，分別為55例本土及1例境外移入；另確診個案中新增5例死亡。
家扶調查：疫情停課，親子衝突增多！冷靜3秒鐘、不閉打小孩
疫情下停課居家期間，親子相處時間變長，卻頻傳親子衝突！依據家扶基金會《疫情下的兒少照顧》問卷調查，發現疫情現況下親子相處時間平均每天增加約7小時，家長育兒與工作壓力倍增、51.4%表示易有負面情緒、53.5...
屏東7旬果農夫妻確診匡列枋寮醫院、住院病人共392人，採檢全數陰性
印度Delta變異株本土病例7旬果農案14734，已經確定感染印度Delta變異株，而他的太太也確診，為案14816。由於案14734枋寮鄉果農是因為要去枋寮醫院開刀，住院前PCR檢測發現染疫。中央疫情指揮中心今30日公布匡列...
屏東Delta病毒群聚再增1例，累計15例確診，案14905曾經和司機共餐
屏東Delta病毒株群聚，再新增1名確診者，新增為案14905。中央疫情指揮中心今30日表示，原本案14298司機在6月21日有和3位一起共餐，其中案14410已被驗出陽性，案14905是陰性有被匡列，因為在居家隔離有出現症狀再...
9旬翁壓迫性骨折，骨水泥術後痛不欲生！微創內固定手術重獲新生
1名90歲退休已久的黃老先生，今年3月因跌倒導致胸椎第12節、腰椎1、2節壓迫性骨折，至中區醫學中心神經外科補骨水泥。但術後背部持續疼痛生不如死、難以入眠。幸經林新醫院神經外科邵國寧主任進行微創內固定手術...
莫德納疫苗第三批採購41萬劑，今日下午抵臺
又有疫苗來了！中央流行疫情指揮中心今(30)日表示，第三批莫德納Moderna疫苗41萬劑，已於歐洲時間6月29日晚上9時30分自阿姆斯特丹啟運，預定今日下午4時40分抵達桃園國際機場。
劇本配不上演員的爛劇！《某一天滅亡》結局網氣到求封筆，玄彬、李鍾碩都沒逃過她迫害
《某一天滅亡來到我家門前》迎來大結局，這部雖然有徐仁國、朴寶英主演，然而劇情鬆散，結局更是連吻戲都沒有，讓觀眾氣得求編劇封筆。有些韓劇從開頭就不吸引人，但有些劇擁有豪華陣容，劇情卻無比空洞，以下6...
打疫苗不能揉否則血栓？免疫力差接種後易猝死？專家詳解4大疑問
【早安健康／蔡經謙報導】隨著台灣新冠疫情逐漸擴散，施打疫苗成為許多民眾最關心的議題之一。然而，許多真、假消息在網路世界不斷流傳，或許不少民眾也被張貼於社群媒體或Line群的假消息所迷惑，一不小心就容易...
氣喘咳嗽不斷「吸入型類固醇」改善 每10人1罹病
▲臺中榮總嘉義分院胸腔內科戴士豪醫師視訊診療。（圖／臺中榮總嘉義分院提供）記者翁伊森／嘉義報導42歲的陳小姐，從小就飽受過敏性鼻炎所苦，感冒後或在季節交替時咳嗽的症狀反反覆覆，持續數週甚至數個月之久...
同樣月存3千、她卻能多賺3萬元！一算竟比銀行存款利息高184倍
【早安健康／妮娜一點點理財（理財部落客）】編按：如果你也是習慣把錢存進銀行裡的人，會不會覺得這些年來利息都被通膨吃掉了、非常不划算呢？不妨看看另一個存錢的好方法。身為八年級生的妮娜從大學最後一個學...
本土今增55例 屏東Delta群聚再+1
新增5例死亡個案今日新增55例本土病例，為30例男性、25例女性，年齡介於未滿5歲至80多歲，發病日介於6月20日至29日。個案分布以新北市23例最多，其次為台北市22例、桃園市5例，高雄市及苗栗縣各2例、屏東縣1例；...
防疫新生活 學習「斷、捨、離」
從2020年初迄今(2021年6月25日)，新冠肺炎已造成全球1億8千萬餘人確診；約390萬人死亡。「野火燒不盡，春風吹又生。」是中唐詩人白居易〈賦得古原草送別〉的詩句，似乎也是新冠肺炎的疫情仍透過不同變種病毒株在...
如何增加身體代謝、排毒？肉桂、大蒜10種香藥草大解析
我們的日常飲食中可能會不小心接觸到一些農藥、荷爾蒙殘留、抗生素、瘦肉精、環境荷爾蒙、重金屬、塑化劑等無法預期的壞東西，有些人會用斷食來達到淨化，但並非每個人的體質都適用斷食這種激烈方式來幫助身體排...
北市「微解封」開放部份夜市攤商復業 指揮中心：無所謂「微解封」，謹守外帶不內用
台北市近日疫情有趨緩，單日新增確診人數連日下降，市長柯文哲28日宣布，除了仍屬於疫情熱區的南萬華之外，台北市的夜市可自今29日天起「微解封」，先開放1/4的攤商復業，但必須符合防疫規定，僅供外帶、不得內...
台大教授：屏東Delta群聚原應有75人感染 指揮中心：案子告一段落可以推算
台大公衛學院流病與預醫所教授陳秀熙今30日表示，以英國爆發情境推估屏東事件，R0值為7.6的情況下，本來屏東Delta變異株群聚可能會造成75人感染。疫情指揮中心指揮官陳時中表示，如果最後整體的案子告一段落，就...
防疫在家不動，當心中「變腫病毒」！馬文雅教你玩「幸福瘦」桌遊，輕鬆療癒減重
因為居家防疫的緣故，許多人都整天悶在家裡，不管是盯著手機還是忙著追劇，是不是少了家人之間的互動呢？是不是也怕中了「變腫病毒」呢？這款幸福瘦桌遊可以讓2-4個人遊玩，還可以用卡牌功能強迫自己和對手起身...
抗氧化、清除自由基！達人列20種最棒激瘦食物，咖啡、綠茶都上榜
【早安健康／艾登．高金斯（藥劑師、營養師）、格林．馬登（營養醫學達人）】激瘦食物的好處要真正了解激瘦食物的好處，我們需要從一個非常不同的角度來看待蔬菜和水果這類食物，還有它們有益人體健康的原因。蔬...
假血氧機讓「小綿羊」活過來了！醫師教你看3個數字分辨真假血氧機
【早安健康／蔡經謙報導】新冠疫情今年5月起在台灣蔓延開來，隨著疫情的升溫，也傳出多起疑似「快樂缺氧」（沉默缺氧）的消息，不少民眾也因此紛紛搜尋或購買血氧機。不過，本應協助照護健康的機器，卻有可能一...
【直播】以色列疫情上升 背後1大原因
印度變種病毒很可怕？1類症狀要警惕！以色列疫情竟上升！一半人接種2劑仍感染，背後1大原因？全球疫情最嚴重的國家前10名！Delta變種出現「升級版」，傳播力更強！輝瑞疫苗、莫德納疫苗，心肌炎副作用確認？【直...
曾緊張到整晚沒睡！夏如芝「從學習中成長的甜心媽咪」
圖、文／嬰兒與母親在周杰倫的經典歌曲《髮如雪》、《千里之外》、《青花瓷》MV裡，有著一頭烏黑亮麗的秀髮，相當有氣質與古典美的女主角夏如芝，去年與型男演員張捷結婚，生下一個可愛女娃芝麻。沒有人「天生就...
2021 韓妞大腸圈髮型推薦！浪漫低馬尾超百搭，包包頭這樣綁一秒修飾頭型更顯瘦～
又悶又熱的夏天，只知道用髮圈綁馬尾嗎？不妨試試2021夏季韓妞最愛的大腸圈編髮造型，從隨性包頭、低馬尾到三股辮通通都能靠一條大腸圈搞定，而且新手一秒也能學會，快來試試看吧！2021韓系大腸圈造型推薦01：髮...
雙北開放72歲以上預約接種！各縣市疫苗殘劑預約懶人包同時看懂
【早安健康／蔡經謙報導】我國購買疫苗陸續到貨，此外也獲得美國、日本等國家捐贈AZ與莫德納疫苗，供應量逐漸充足情況下，開放施打族群也逐漸放寬。台北市與新北市政府皆宣布，自6月30日開始，開放72歲以上民眾...
2021下半年大女主韓劇爆發！孫藝珍、金喜愛、全汝彬都回歸，她飾演復仇女太痛快
近期韓劇出現不少大女主題材，少了與男主角的情情愛愛，以女主的故事為主軸更加有看點！像是近期結局的《我的上流世界》兩位女主李寶英、金瑞亨帶來口碑話題，2021下半年大女主韓劇爆發，不少韓劇女神孫藝珍、金...
疫情期間更要維持血糖穩定，增加保護力 控血糖該怎麼吃？
疫情不見緩和，每天的新增死亡案例讓大家人心惶惶，書面資料及專家在記者會上發言皆顯示，國內Covid-19重症死亡案例仍有極高比例與慢性病有關，國外研究發現，Covid-19大流行時有20-50%的患者本身患有糖尿病，進...
香菜入披薩你吃了嗎？跌破眼鏡，香菜的維生素C竟然比蘋果多
近期有披薩業者推出新產品「香菜皮蛋豬血糕披薩」，在網路上掀起一番熱烈討論。讓一直以來評價兩極的「香菜」再次成為話題！台灣小吃中常見的香菜，學名為芫荽。香菜的氣味不是人人都可以接受，喜歡的人最愛香...
十大癌症就有4個會肚子痛！用腹痛九宮格一秒先看可能原因
腹痛是非常常見的症狀，雖然多數原因通常只是吃壞肚子、輕微的食物中毒導致，但其實會引起肚子痛的原因非常多，最嚴重可能是大腸癌、胃癌、胰臟癌、食道癌等癌症！肚子痛的原因，大略可分為3類：內臟痛胃、腸...
防胃食道逆流！按摩中指反射區，天然萬能胃藥就在手上
幫自己預防胃食道逆流，按摩中指反射區日本倉敷藝術科學大學客座教授、針灸師内田輝和指出，胃食道逆流患者眾多，除了正規的治療方式外，也可以再搭配簡單的穴道刺激幫助改善，他參考韓國盛行的「高麗手指針」、...
一捲毛巾助你伸展脊椎骨盆，改善駝背腰痛不求人！
簡單壓毛巾幫助伸展取一條浴巾，捲成筒狀用來輔助伸展。躺在床上，將捲成筒狀的浴巾置於腰部下方，伸展雙手雙腳，持續3分鐘。再將浴巾置於腰部、肩胛骨之間，伸展雙手雙腳，持續3分鐘。再將浴巾置於肩胛骨下...
每天3分鐘改善下半身肥胖！鍛鍊大腿內側，讓贅肉跑光光
想擁有緊實美腿，除了日常維持運動習慣，日本美容專欄作家pintira推薦「坐著就能練」的瘦大腿內側運動！有助促進血液及淋巴循環、排出體內老廢物質和多餘水分，消除水腫，改善下半身肥胖。坐在椅子上，腳跟離地...
食物中的暗黑力量！讓癌細胞凋亡，3種黑色食材強效抗發炎
食物界中有一股暗黑力量，你愛吃這些暗黑食物嗎？中醫認為，黑色系的食材能夠溫熱身體、提升代謝，除了抗氧效果佳，還有助養腎、調荷爾蒙，並預防子宮及卵巢老化。營養學博士吳映蓉在著作《天然植物營養素，啟...
睡不對時間竟增70％癌症風險！一張表格對照你該睡多久最好
各年齡層都有適合的睡眠時間年齡建議睡眠時間新生兒（0～3個月）14～17小時幼兒（4～11個月）12～15小時學步中兒童（1～2歲）11～14小時學齡前兒童（3～5歲）10～13小時學齡兒童（6～13歲）9～11小時青少年（14...
6分鐘提早發現「隱形缺氧」！三種方式沒有血氧機也可以
即便疫情趨緩，難保之後從此風平浪靜，在緊要關頭來臨之前先了解應對之道，防患於未然，充實關鍵知識，當必要時刻派上用場，或許就能照顧到自己和身邊的人。比如說，關於隱形缺氧，你真的都了解嗎？就在一兩個月...
睡前躺著伸展骨盆，正了就瘦！甩開水腫的黃金兩步驟
矯正骨盆打開髖關節，睡前伸展這樣做STEP1.仰躺著立起雙膝，讓腳跟貼近屁股，雙手抓著腳踝。STEP2.一邊緩緩吐氣的同時，將膝蓋朝內側倒去。這時，要注意不讓腰部浮起來。膝蓋碰不到地也沒關係，感覺到膝蓋和大腿...
肺癌發生率比「癌王」高出許多！醫師教肺癌小測試：手指一靠看出異樣
聽過「杵狀指」嗎？恐怖的肺癌，會造成一種手指末端鼓脹的症狀，有這種情形的人手指末端會發腫，連原本會稱微下凹的指甲根都會脹起來，是肺癌少數警訊之一。如果自覺難以界定何謂手指鼓脹，可透過小測試來幫助判...
手心手背按摩30秒，手掌連動子宮健康有助緩解經痛
如果你為了經痛所苦，介紹你一個手部按摩法！日本穴位治療師及醫師表示，手就對應著人的身體，特別推薦可以按摩手部的子宮區。所謂的子宮區位於手掌中央的下半部，靠近手腕處。從中指與無名指之間的指縫畫一直線...
比仰臥起坐更厲害！一招練到深層肌肉，連便祕也改善
一招鍛鍊深層肌肉，提高代謝防便祕站立，雙腳與肩同寬並出力將雙腳腳趾翹起。雙手枕在頭後方並向後反摺身體維持5秒，吐氣時恢復原來動作，重複10次。每天練習3回。※若在進行時感到腰部強烈疼痛則不可勉強。※雙手...
心血來潮想吃甜食？對5種食物的渴望，是大腦提醒你營養素不夠了！
每個人都會有心血來潮特別想吃某種食物的時候，其實這是你的腦部在告訴你，該補充某些營養素了！想吃鹹：很可能表示礦物質攝取不足，在夏天悶熱容易脫水的狀態下，過度流汗很容易會讓人想食用醃漬食物，就是腦...
外出採買用的上！廚房必備的耐久放蔬菜家族一次看
家裡的蔬菜，常常很容易放一放就爛掉嗎？總會有些時候希望蔬菜能夠放久一些，比如雨季、颱風季，希望一次備好需要的蔬菜，可是卻又擔心容易壞、放不久的問題；或是像疫情無論有沒有趨緩，還是希望能減少外出採...
體驗手指瑜珈的魔力！一張圖教你按摩改善肩頸、腰部僵硬
了解手指瑜珈緩解疼痛的對應部位頭痛：中指的第一關節附近與指尖是頭部的關聯部位。指甲為後頭部的關聯部位。從中指第一關節下方朝指甲方向向上按壓。龍村修表示，可以讓頭部的「氣」（能量）循環變好。頸部僵...
嗜睡、水腫可能是荷爾蒙在搞鬼？80％女性都有惱人的經前症候群！
經期來之前的1～2周，生理與心理會出現一些不適的症狀，經期來了之後，症狀就會減輕或完全消失。根據統計，約75～80％的女性有經前症候群的症狀。目前認為經前症候群與荷爾蒙的改變有關。從黃體期至經期前幾天...
一生有50％機率感染HPV病毒！子宮頸癌4大前兆如何提早發現？
就在2019年，「台灣第一配音員」蔣篤慧不敵子宮頸癌病魔逝世，在蠟筆小新、名偵探柯南、火影忍者等經典卡通角色中出現的聲音，是大家從童年到長大，最熟悉不過的回憶。子宮頸癌，其實是每個女人一生中都要對抗的...
預防嵌甲、甲溝炎！醫師傳授這樣正確剪指甲、磨指甲
你的腳指甲剪「對」了嗎？指甲修剪方式不正確，可能會讓指甲漸漸長歪，深入皮肉造成劇痛，若是連帶造成甲溝發炎，更是痛不欲生。正確剪腳指甲方法指甲尖端剪成一直線指甲要突出指尖約1mm左右；兩個角落剪掉一...
深度好眠的關鍵！最簡單的呼吸法，一招調整自律神經
現代人壓力大、大腦疲累，容易讓掌管體內臟器、呼吸、血液循環等功能的自律神經失調，造成失眠、煩躁、暈眩、心悸、呼吸困難‧‧‧等多種疑難雜症，雖然不一定非常嚴重，卻往往對日常生活造成困擾。日本自律神經專...