壽命與體重的關係被發現：60歲後，這樣的體重或剛好，不妨自查

如今健康問題得到了極大的關注，每個人都想要健康的體魄，希望自己能夠遠離疾病，生活一切順利。尤其是對家裡的上了年紀的老人，最簡單的願望就是老人能夠身體健康，安享晚年。

人上了年紀後，身體的代謝能力下降，運動量也減少，稍微控制不住就可能胖了，人一胖，高血壓、糖尿病等疾病就找上門了，讓人擔心不已。

老人們時常將「千金難買老來瘦」掛在嘴邊，現在人胖了，病來了，不正是驗證了這句話嗎？所以，為了身體健康，還是趕緊加入到減肥瘦身的行列中，盲目減肥，只追求瘦，不追求健康，這樣真的能延長壽命嗎？

——肥胖已經成為人類健康的「頭號殺手」

中國的肥胖人口位居世界首位

各國對肥胖的臨床定義不盡相同，不過一般將體質指數超過30視為肥胖，超過35為嚴重肥胖，小於18.5為體重不足。

一份由倫敦帝國理工學院科學家牽頭的研究顯示，1975年到2014年間，男性肥胖率增加了兩倍，女性肥胖率也增加了一倍有餘。

調查還指出，中國的肥胖人口位居世界首位，擁有4320萬肥胖男性和4640萬肥胖女性，分別佔全球的16.3%和12.4%。美國則以4170萬肥胖男性和4610萬肥胖女性位列第二。

代醫學研究表明，身體肥胖的人通常會伴隨著高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病、睡眠呼吸暫停綜合征等疾病。

簡述：肥胖的十大危害

1、易患癌症：如果婦女肥胖的話那麼患上子宮內膜癌和乳腺癌的幾率相當大，而男性肥胖者患上前列腺癌的幾率相當大，可以看出肥胖是會增加患癌幾率的。

2、誘發心血管疾病：這就比較好理解了，肥胖的人身上脂肪是非常多的，這樣就導致血管裡面有很多脂肪，一旦血管被堵住，自然就會出現心血管問題了，有時候還會威脅到性命。

3、誘發糖尿病：脂肪與糖分是可以互相轉化的，肥胖的人患上糖尿病的幾率一下子提升了不少，肥胖程度越嚴重，患上糖尿病的幾率越大。

4、引起運動系統疾患：越是肥胖的人體重就越大，這樣對大家的骨骼和關節造成的壓力就比較大，就容易引起運動系統的疾病。

5、導致血脂異常：肥胖者脂肪偏多血脂自然就是異常的，血脂升高的危害也是很大的，高到一定程度會堵塞血管，比如患上腦梗塞。

6、誘發高血壓：三高都與肥胖有直接的關係，上面已經說了兩高了，還剩一高就是高血壓，肥胖者當中有50%的都有高血壓。

7、增加心臟負荷：肥胖還會增加心臟的負荷，這樣發生心絞痛和猝死的幾率一下子增加了很多，據統計數據顯示提高了4倍。

8、誘發脂肪肝：肥胖還會導致脂肪肝的出現，脂肪肝到了一定的程度就會變成肝硬化，直接威脅到性命。

9、誘發骨關節疾病：肥胖還會引起骨性關節炎、糖尿病性骨關節病和痛風性骨關節病這三種骨關節疾病。

10、阻礙營養吸收：肥胖還會影響到身體對營養的吸收，造成大家營養不良，這是會帶來一系列的問題的。

壽命與體重的關係被發現：60歲後，這樣的體重或剛好，不妨自查

很多老年人認為，年紀越大越瘦才健康，事實並非如此，曾有科學家專門針對人體的重量指數和死亡率進行了詳細的對比。結果發現，體重和死亡率之間的關係並不是恆定不變的，它是隨著年齡的變化而不斷改變的。

體重指數與體內的脂肪含量緊密相連，能夠直接反映人是否出現超重情況，同時也是作為判斷高血壓和心血管疾病的一項重要指標。

體重指數的國際標準如下：健康人群的指數在18.5-24.9範圍內，超過25為超重，25-29.9則是偏胖，超過30就被稱為肥胖。

以六十歲為界限，年齡小於60和大於60的人群，體重在多少死亡率可能會更低？

研究結果顯示：

年齡小於60周歲的人群，體重指數在18.5-24.8範圍內會擁有更長的壽命和更低的死亡風險；年齡超過60周歲的人群，想要降低自身的死亡率就要將自己的體重指數控制在25-29.9左右。超過60周歲的人群，體重指數出現增幅主要是因為體重指數略高意味著營養攝入越充分，飲食結構越好，同時略高的體重也有助於抵抗各類老年病以維持健康的體魄。老年人如何維持好體重呢？

作息規律

老年人想要控制體重，需要有足夠的睡眠時間。作息規律是調節內分泌，保持身體健康的關鍵。