研究：染疫一個月內血栓風險增33倍！日常保養3種食材戰勝血管病

【早安健康／吳旻珊報導】感染新冠病毒後不僅肺部受損，也有患者出現腹瀉、嘔吐等胃腸不適，又或者像是長新冠後遺症中的腦霧，都間接顯示確診後其它器官也可能遭病毒攻擊。而近期討論度最高則是血栓的問題，染疫竟會提高血栓的機會？康復之後也可能出現血栓嗎？

英國期刊：染疫30天內，出現血栓風險增33倍

根據英國醫學期刊的最新研究指出，患者在感染新冠病毒的30天內，出現血栓和肺栓塞的風險恐增加33倍之多，而染疫的3個月裡，罹患深部靜脈栓塞的機會也上升將近5倍。也就是說，即使已經康復沒有症狀、快篩陰性，也還是有機率會出現血栓問題。

而先前有很多人關心，施打疫苗副作用也會發生血栓，但其實從2021年牛津大學的研究來看，感染新冠病毒後會造成的血栓風險可能比打疫苗還高。研究團隊統計2,900多萬名至少接種過一劑AZ或BNT的受試者，發現每1千萬名接種AZ疫苗的人，約有66位患者出現血栓的副作用，但曾經感染新冠病毒的人患有血栓案例則多達12,614例。

三高患者、二度確診後血栓風險更高

協和家醫科診所醫師侯盈仲在《NOW健康》的採訪中提到，其實血栓對於感染新冠肺炎的患者來說是蠻常見、也很危險的併發症，特別是在三高患者身上最要注意，尤其如果是二度確診，造成身體與血管反覆發炎，也可能增加未來血管硬化的機率。

高血糖、高血脂肪及高血壓，都會傷害血管中的內皮細胞，導致動脈硬化、血栓的機率提高，也就是為什麼三高患者是中風和心血管疾病的高危險群，而若又不慎感染病毒、使身體發炎的話，內皮細胞的接收器就會跟著受損，血液則更容易凝固在血管上成為血栓。

避免血栓首重預防三高，養成3習慣、吃對食材也能保護心血管

根據國健署統計2017年至2020年的國民營養健康狀況，發現18歲以上國民的三高盛行率分別為27%高血壓、26％高血脂及11.1%的高血糖，而心臟病的風險則是平均的1.78倍、1.47倍及1.43倍。若有三高問題、想避免心血管疾病發作的話，國健署建議民眾定期健康檢查或自己量血壓、血糖，即時掌握健康狀況，再堅持每天30分鐘、每週150分鐘的運動量，就能打造健康好基礎。

另外，飲食也是控制病情的重要因素之一。國健署推薦民眾以「少油、鹽、糖及高纖」為料理原則，並時常量腰圍或體重來控制攝取量，就能在飲食上達成初步預防的效果，除了多吃新鮮蔬菜，同時選擇能抗血栓的食材，從日常做好心血管保養！