「健康飲食」標籤相關文章 第5頁 / 共107頁

健康網》糖友能吃甜食? 醫:遵守4原則就能健康吃
〔健康頻道/綜合報導〕血糖控制是否良好,關係著身體健康問題,只是罹患了糖尿病真的完全不能吃甜食了嗎?對此,醫師提醒,只要使用健康的代糖、選低GI食物、計算水果含糖量以及適量攝取等4原則,糖友也能在夏...

健康網》水果沒吃完怎麼辦? 營養師教自製冰品、低卡奶昔
〔健康頻道/綜合報導〕夏天是台灣水果盛產季節,許多民眾常不小心買多了,不吃怕浪費,但吃過量又擔心發胖、血糖飆高。對此有營養師分享2妙招,幫助民眾不浪費水果,也能在夏天享受低卡冰品與奶昔。營養師陳冠...

健康網》健身怎麼看碳水化合物? 醫1次解惑
〔健康頻道/綜合報導〕隨著健康意識抬頭,愈來愈多國人重視自我體重管理,然而在健身的人,該怎麽看待碳水化合物?對此,醫師提醒,足夠的碳水是幫助肌肉在訓練後修復的關鍵,如果運動後完全不攝取碳水,肝醣無...

這些食物「再新鮮」也會食物中毒!嚴重可能變肝炎、致死
【早安健康/山本健人(日本京都大學醫學博士、消化器官外科與感染症專科醫師)】對生肉的誤解 新鮮的生肉⋯⋯「生肉只要新鮮,吃了就不會食物中毒」—這種誤解已經根深柢固。動物的肉沒有充分加熱,一定會有「食物...

這些食物「再新鮮」也會食物中毒!嚴重可能變肝炎、致死
【早安健康/山本健人(日本京都大學醫學博士、消化器官外科與感染症專科醫師)】對生肉的誤解 新鮮的生肉⋯⋯「生肉只要新鮮,吃了就不會食物中毒」—這種誤解已經根深柢固。動物的肉沒有充分加熱,一定會有「食物...

後疫情改變生活習慣 營養師推薦少負擔飲食成潮流
疫情改變大眾的飲食習慣與行為,同時也讓外送熱潮的興起。有55%以上民眾每月訂購外送平均達6.1次*1,可見外送點餐需求隨著疫情影響更加蓬勃,民眾如何在琳瑯滿目的外送餐點中,點餐的同時兼顧身體健康成為一大挑...

7招阻止大腦亂吃暴肥!減重怎麼吃最有效?營養師提1飲食法不復胖
暴飲暴食最容易發胖,如何才能阻止大腦亂吃暴肥?營養師提供7招進食技巧,可以確實促進大腦釋放飽食訊號,避免過度進食,幫助控制體重。 肥胖、復胖脂肪細胞變多又變大營養師李芷薇指出,隨者增胖或減重的過程,...

吃優格顧好腸道免疫還防牙周病!在家自製優格3道食譜推薦
【早安健康/蔡經謙報導】口水、腸道中充滿著抗菌物質IgA,若能提升IgA的數量,不僅可以抗菌、預防蛀牙、牙周病,甚至還可以提升免疫力預防感冒、流感。而專家指出提升該物質的好方法是吃發酵食品、優格,並提供...

別讓失眠打亂荷爾蒙、引發慢性病!醫師教你3動作幫身體調時差
【早安健康/小林弘幸(順天堂大學醫學系教授)】讓身體的偏差恢復正常!利用早餐迅速啟動「生理時鐘基因」維持正常的身體週期(=生理時鐘),就能保持健康 人體有一種與生俱來的機能,能確保新陳代謝和荷爾蒙...

吃低升糖指數食物控糖卻失敗?醫師133瘦身餐盤戰勝糖尿病前期!
編按:有糖尿病家族史的60歲新陳代謝科醫師游能俊,除了治療照護糖尿病患者,自己也曾經歷糖尿病前期!但靠著選擇正確的飲食,游能俊醫師逆轉了糖尿病前期的危機,更成功減重24公斤、維持一年以上不復胖。而在透...

雞蛋買回家要先洗嗎?洗蛋更易長黴變質!專家解答正確做法
【早安健康/洪辰竺報導】 你習慣買洗選蛋,還是傳統超商所零售的散裝蛋呢?不管是哪種蛋,許多人買回家後,都習慣直接冰冰箱,等到需要料理時就直接拿出來使用;然而,魔鬼藏在細節中,近期農委會提醒,若處理...

五臟飲食保養攻略,照著吃幫你養肝、益腎、降血壓!
人體內每個器官都有各自偏好的食物,而身體的不適也可以對應到相對的器官,藉由觀察症狀知道哪些器官特別虛弱,例如:便祕是肝臟疲勞徵兆,並根據器官,在吃飯時適當加入偏好的養護食材,就是很好的食補養生法。...

早餐別省略、午餐八分飽!日醫:吃對飲食讓自律神經保持平衡
【早安健康/小林弘幸(順天堂大學醫學系教授)】配合自律神經的規律來進食以維持其平衡交感神經和副交感神經達到理想平衡的關鍵就在於「飲食」自律神經分成兩部分,一個是在活動時掌握主導權的「交感神經」,另...

健康網》仙草助穩定血糖、降血脂! 營養師教「這樣吃」低卡無負擔
〔健康頻道/綜合報導〕天氣炎熱,許多民眾會來碗冰品消暑解渴,其中仙草製品便相當受歡迎,如仙草茶、仙草蜜都是相當受人歡迎的消暑聖品。營養師表示,除了製成甜點,仙草其實也富含水溶性纖維,適量食用能幫助...

健康網》罐裝飲料含糖量大公開! 冠軍竟是「它」
〔健康頻道/綜合報導〕夏天炎熱,許多人喜歡來杯冰涼飲料解渴,不過罐裝飲料不比手搖飲含糖量還少。對此,營養師高敏敏整理出10款罐裝飲料含糖量排行,其中以一罐600ml的果汁汽水,含糖量就有70.8g相等於14顆方...