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9種食物「有炸過」藏一堆油　營養師搖頭：幾乎看不出來

▲營養師透露，滷排骨榮登門診詢問度第一名。（示意圖／爆廢公社）記者李佳蓉／採訪報導減肥是許多人努力一輩子的課題，但再自律、忌口還是卡關？皮膚甚至莫名搔癢？內臟脂肪不減反升？讓已盡量避免油炸類食物的...

【早安健康／吳慧禎報導】中秋烤肉節又來了！每年到了中秋時節，除了賞月、吃月餅、吃柚子以外，最重要的活動莫過於烤肉了，於是家家戶戶從中秋連假前就開始盤點各種烤肉食材，不論是肉片、蔬菜，香噴噴的香腸、...

▲吃飽飯後別一屁股坐下不動，脂肪會跟著堆積。（示意圖／達志）文／華人健康網你習慣一吃飽飯，就一屁股坐下，不愛運動，小心體重跟著增加！飯後30分鐘是瘦下半身的關鍵時段，吃完飯後的30分鐘～1小時正是小腸開...

▲性愛＝運動？有助於燃脂減肥？聽聽許藍方怎麼說。（示意圖／免費圖庫Pexels）記者李佳蓉／綜合報導伴侶享受魚水之歡的瞬間，也能被視為是「運動」的一種嗎？性愛過程中臉頰羞紅、心跳加速，甚至還有減肥功效？...

▲蛋白質輕斷食易執行，也不會那麼傷害身體。（圖／達志示意圖）記者鄭文晴／綜合報導想要減肥光看體重計上的數字並不準，需觀察體脂是否下降，以及肌肉量是否上升才是根本之道。三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭...

金針菇冰塊、乾燥金針菇成為熱門養生食品，低成本又簡單、健康，尤其金針菇的食物纖維更是高麗菜的兩倍，能刺激腸道蠕動，有效打擊便秘，富含健康的成份，讓日本各大電視台爭相報導。驚人吸脂力，別再叫我泡芙人...

▲為了變瘦，你也試圖減少三餐進食量嗎？（示意圖／免費圖庫Pixabay）記者李佳蓉／綜合報導你以為「少吃」就會變瘦嗎？營養師陳怡錞透露，每次營養諮詢門診結束後，她唯一的心得就是「要個案多吃一點」，因常有人...

▲營養師李婉萍分享3招快速打破停滯期，讓你再瘦5公斤。（示意圖／免費圖庫Pixabay）記者李佳蓉／綜合報導減肥是許多人努力一輩子的課題，但一段時間後卻驚覺「體重卡關」下不去了，你也曾因遇停滯期而自暴自棄嗎...

【早安健康／林明慧】「只要開始吃就停不下來」、「甜食戒不掉」、「月經快來時總是忍不住大吃大喝」怎麼努力減肥卻抵擋不了美食的誘惑？可能是因為腦內物質「血清素」不足惹的禍！日本醫學博士、心療內科醫姬野...

【早安健康編輯部】對很多女生來說，減肥彷彿是一輩子的課題，因此要如何讓每月一次的生理期，搖身一變成為減肥紅利，瘦得更有效率、更有健康美，其中的秘密總是令人好奇。這次我們邀請到曾經協助上千人減重成功...

睡覺時總是鼾聲大作，讓自己和枕邊人都夜夜不得好眠嗎？別以為打鼾只是白天太過勞累或偶發的睡眠障礙，要開始擔心自己可能罹患了「阻塞型睡眠呼吸中止症」──在睡眠中出現暫停呼吸、再度呼吸的狀況。資深醫藥新聞...

▲營養師提醒，9類食物恐越吃越餓。（示意圖／記者李佳蓉攝）記者邱筱茜／綜合報導明明有吃中餐，但是到了下午還是想吃零食解解嘴饞，營養師提醒，有些食物恐怕會越吃越餓，讓胃成為無底洞，因此就會一不小心吃進...

▲減肥最怕的是溜溜球效應，失去的體重反彈。（示意圖／記者李佳蓉攝）記者張乃文／台北報導減肥是不少人一輩子的課題，最怕的可能不是減不下來，而是體重反彈的「溜溜球效應(Yo-YoEffect.)」。營養師表示，正確...

▲男子因包皮難以清潔想割包皮，醫脫褲一看竟驚見「神秘黑洞」。（圖／記者黃克翔攝）記者李佳蓉／採訪報導暑假是割包皮旺季，泌尿科醫師施冠偉指出，除了酷熱高溫造成包皮龜頭炎患者數暴增，學生們也不用擔心術...