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艾成墜樓亡》憂鬱症想自殺「這時間點」最危險!5訊號恐成挽救關鍵
新冠肺炎大流行,後遺症之一「腦霧」成為大眾熟知腦部退化病症。但類似打開冰箱忘了要拿什麼、聊天時話到嘴邊卻突然忘了,種種狀況其實在新冠病毒出現前就存在,腦霧並非新冠專屬疾病,現代人生活忙碌,難免忘東...

健忘、反應慢、睡眠障礙⋯大腦退化中!營養師建議12種食物急救
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中秋月餅你愛吃哪種?鳳梨酥、綠豆椪⋯營養師大推「吃不胖3招」
中秋節到了,想吃「月餅」過好節,要怎麼吃才不會有負擔呢?營養師為大家整理一張「常見月餅熱量表」,以及最推薦的月餅正確吃法,讓你在享用節慶美食的同時也能放心吃無負擔!本篇文章目錄對民眾來說,中秋節吃...

怪怪「黑痣」雷射竟又長回來!醫教「4口訣」自己揪出皮膚癌
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火燒心快站直!胃食道逆流「2招秒緩解」 養胃菜單曝光
▲胃食道逆流可能會出現火燒心、喉嚨有異物感等症狀。(示意圖/取自123RF)記者張乃文/綜合報導現代人工作壓力大、作息不正常,常發生心灼熱、喉嚨異物感,營養師提醒「其實這就是胃食道逆流」。這樣的文明病看...

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有食譜》清爽解暑、清肝毒⋯營養師教「4步驟」做芒果莎莎通心麵
夏天芒果吃膩了嗎?營養師教你變化入菜!五彩繽紛的「芒果莎莎通心麵」明亮配色與清爽的口味,正適合炎熱的夏天品嚐,快跟著下方食譜一起做吧!本篇文章目錄台灣愛文芒果在每年的5~7月是產季,選擇當季的芒果不...

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買對眼霜留意「這些成分」,整外名醫親曝「私房秘招」省錢又有效
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最強護眼蔬菜排行榜!營養師眼中葉黃素第一名竟是它奪冠
為了保護久盯螢幕的眼睛,你也是一天一顆「葉黃素」嗎?葉黃素之所以被稱為護眼營養素是因為它可以吸收紫外線中的藍光,保護眼睛視網膜免於紫外線的傷害。葉黃素與玉米黃素也是600多種天然類胡蘿蔔素中,唯二能...

喝水怎樣喝才有效?營養師6大QA教你喝出好氣色
多喝開水除了可以避免血液太黏稠、減少熱量攝取,擺脫肥胖及慢性病威脅外,亦可維持恆定的體溫預防中暑,並藉由排尿、流汗以及排便等方式,清除體內廢物,促進腸胃蠕動進而預防便秘,以及避免尿道發炎人人都知道...

便祕必吃!營養師公開「高纖食物排名」 第一不是蔬菜
▲一般認為膳食纖維量最高的是蔬菜,但實際上並不如所想的豐富。(示意圖/Unsplash)記者張乃文/綜合報導成人每日的膳食纖維攝取量應為25至35克,孩童則是「年齡+5克」。不過,根據統計,國人膳食纖維攝取量可...

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