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「安慰劑」有效但小心流於假自信⋯心理學家揭頂尖人士都有這特徵

自信不是拼命「正面思考」就能自動產生。英國績效心理學家查理．恩文（CharlieUnwin）專為皇室、特種部隊、奧運冠軍規劃心智訓練，他在《特種部隊專用的心智鍛鍊課》分享，頂尖人才如何培養真正的自信，並區分何...

有些人張嘴就是「為你好」，但這種「善意」對他人來說可能只是無盡壓力。知名藝人殷悅Melody在著作《現在的妳，在哪裡？》就分享自己小時候被長輩嫌盡外貌的往事，也慶幸雙親並沒有把他人的價值觀套用在育兒過程...

人生總有心煩意亂低潮期，似乎做什麼都錯，也不確定哪件事比較值得投入心力解決，似乎會在猶豫躊躇的反覆循環中，越陷越深。日本專業心理師永藤かおる在《一看就懂！圖解1小時讀懂阿德勒心理學》藉由個體心理學...

最近網路上流傳一種名叫「怨婦型」的人格，其實就是抱怨指責型人格，這類人平時沒有具體需求、頻繁的抱怨指責，平息一件事，還會再找另一件事出來抱怨，讓人相處起來備感壓力、喘不過氣來。小編整理出８個「怨婦...

這個人人都在社群上展演精彩生活的時代，週五週末沒局總是會讓很多人感到孤單、焦慮或失落。在日本廣受歡迎的心理教練古山有則，所撰寫的《今天也沒有和任何人對話就結束了》卻想教讀者，與其勉強找人狂歡聚會，...

一樣都是喜歡自己，自戀被視為人格缺陷，跟自愛有何不同？英美暢銷作家克莉絲汀．黑姆施泰特（KristenHelmstetter）所寫的《咖啡時間的自我對話》建議每天為自己空出5分鐘，啟動潛意識、加強自信心，但她想強調...

說話的語氣和方式，決定了你給人的感覺和氣質，同時也決定了你的情商！有時候我們在聊天時的「壞習慣」，容易讓對方感到厭煩，甚至不想與自己再有來往。小編整理出６個惹人厭的聊天方式，如果你中了以下幾項，趕...