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健康網》長期睡眠障礙影響體重？營養師：睡不好一定胖

〔健康頻道／綜合報導〕想要減重，除了少吃多動外，可別輕忽「睡眠」！營養師指出，睡得不好一定變胖，長時間睡眠若有問題，會直接影響體內兩種荷爾蒙—飢餓素、瘦體素分泌，使人更有機會吃高熱量食物、影響代謝...

〔健康頻道／綜合報導〕有些人認為夏天是個減肥的好時機，卻發現明明吃得少運動多，體重居然不減反增。營養師宋明樺提醒，天氣炎熱，民眾就會想喝冷飲，再加上不當節食與習慣改變等，反而更容易吃下熱量高食物，...

〔健康頻道／綜合報導〕炎炎夏日到來，許多民眾會來杯冰涼的含糖飲消暑解渴，但這些含糖飲料不但無法解渴，更隱藏著健康的危機。營養師劉素櫻提醒，添加的糖、奶精以及加料或特調都是造成手搖飲熱量飆高原因，若...

▲研究證實，吃太鹹會使BMI上升、腰圍也跟著增加。（示意圖／記者李佳蓉攝）記者李佳蓉／綜合報導吃太鹹真的會變胖！營養師陳嫚羚引述國外18個研究，約6.5萬人薈萃分析發現飲食中鹽/鈉攝入量高與攝入量低的族群相...

（優活健康網記者馮逸華／綜合報導）常見女性病患在求診時表示：「月經常常慢來，或需吃催經藥才會來，經西醫檢查後發現有多囊卵巢，很擔心影響懷孕。」安南醫院中醫部主治醫師廖殷梓表示，此症狀為「多囊卵巢綜...

有很多人覺得自己在防疫居家期間增加了體重，他們把病毒稱為「Covid-15」，意味增加了15磅。不過哈佛大學醫學院的研究顯示，在防疫期間變胖和變瘦的人幾乎一樣多。這兩種人都需要留意自己的體型了，因為它有可能...

文／黃毓文過去幾個月來，民眾為了防疫，大幅減少外出，整天在家吃喝，上網追劇、打遊戲，如今警戒降級，不少人才赫然發現，體重竟悄悄上升，腰圍變大！其實，只要飲食過量，又動得太少、姿勢不良、生活作息不規...

〔健康頻道／綜合報導〕斷食是一種常見的減重方法，近期有人分享斷食7天後瘦了5公斤的影片，長時間的斷食對於身體有什麼影響？醫師表示，這種激烈的斷食後複食反而會攝取更高的卡路里，並累積更高的脂肪量，增加...

〔健康頻道／綜合報導〕武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情漸趨，但防疫期間民眾長時間宅在家坐不動，飲食上有時偏向高油、高糖、高鹽，長久下來不知覺就變胖。營養師許瓊月在臉書粉專「許瓊月營養師」發...

早餐吃麵包，相信是很多人的選擇之一。相比於時間比較充裕的人，為了節約時間和成本會購買方便的麵包，可隨著健康趨勢的流行，麵包被越來越多的人懷疑，認為是不健康的食物。部分人都認為在早餐吃麵包會變胖，還...

三十多歲的小花(化名)，因為心悸、走路會喘，體重這一個月突然減輕5公斤，就醫後被診斷出甲狀腺亢進。醫師開立藥物治療時，她第一個問題立馬問說，醫師，聽說吃了甲狀腺的藥後會變胖，那可以不要吃藥嗎？延伸閱...