「股四頭肌復健」資訊懶人包第1頁 / 共2頁

股四頭... 股四頭肌復健股四頭肌復健...

髕骨韌帶斷裂　這些人最易發生

林書豪負傷　排球、籃球最易韌帶病變今年美國職籃開幕戰，林書豪因為髕骨韌帶斷裂退場，整個球季都無法再度展現球技。髕骨韌帶的功能為何？一般人會不會有髕骨韌帶斷裂的問題呢？股四頭肌幫助進行強力的膝蓋伸直...

【早安健康／曾大容報導】在天氣炎熱時，你仍然不敢穿短褲嗎？或是封印在衣服裡已久的雙腿，在游泳或運動等，需要穿著較少的衣物時，才發現腿變得超粗！其實腿部堆積過多脂肪、全身體重增加，不但不太好看，還會...

很多人不注意走路的姿勢和技巧，很容易在走路的時候出現膝蓋損傷的情況。大家在走路的時候，如果經常拉傷膝蓋或者是肌肉，可以參考一下下面的各種走法，在一定程度上保護人體的膝蓋，而不受到走路的損傷。這麼走...

【早安健康／黃如玉（脊骨神經醫師）】「倒退走路」是有效的養生法嗎？長輩圈裡除了「甩手」之外，還有一種也很火紅的養生法，就是「倒退走路」。這個方法是從日本流傳過來的，據說可以增加肌肉的協調性，有助於...

【早安健康編輯部】腰痛、膝蓋痛：水中健走病症成因腰痛主要來自於2大原因：姿勢不良、運動不足導致的肌力衰退；日本健康運動指導士小川涼表示，坐著讓人感覺輕鬆，其實根據研究統計，坐著時對於腰椎的負擔是站...

【早安健康／林昕潔整理編輯】大部分的訓練員，都認為深蹲是鍛鍊屁股最好的方式。但是，如果你的膝蓋在深蹲姿勢時會摩擦或疼痛，深蹲練習就不太適合你了。幸好，想要練出好看的臀部線條，並不只有深蹲一種選擇！...

【早安健康／鄭信義（日本整體專家）】股四頭肌的回春伸展操腿部肌力衰弱、無法抬高腿部、膝蓋疼痛，以及髖關節疼痛的人想必有很多人都還記得，也很懷念名古屋一百歲且非常有名的雙胞胎「金婆婆與銀婆婆」吧。這...

【早安健康／鄭信義（日本整體專家）】藉由「回春抬腰體操」能活化身心就算是輕鬆的運動，只要持續進行下去，也會出現「奇蹟」，結果不僅可以重獲青春，也能恢復幹勁、精力與熱情。持續進行「回春抬腰體操」後的...

【早安健康／張承宇報導】膝蓋卡卡、疼痛不舒服、難以活動，只好多多「休息」，希望讓他自行痊癒？小心腿部肌肉久未使用而持續衰退，導致身體失衡，又再引起其他部位疼痛，造成惡性循環！日本復健科醫師教一招「...

下半身，像是身體這棟房子的地基，要強韌有力、向下扎根，房子才會站得穩固，因此，下肢的鍛鍊可說是健身之本，只要鍛鍊好，許多毛病自然也能獲得改善。人過了40歲以後，臀部與腿部肌肉會開始萎縮，大腿變得較細...

【早安健康編輯部】除了疾病引起的膝蓋疼痛，有許多人是長時間負重過度，膝關節不堪負荷而引起疼痛。美國知名訓練員JessicaSmith指出，想要緩解或預防膝蓋痛，必須針對關節周圍，以及大腿、臀部的肌肉進行強化鍛...

【早安健康／林昕潔整理編輯】平常不容易被注意的膝蓋，是人體最重要的關節之一。當膝蓋疼痛時，不要說是運動，甚至連走路都可能有困難！根據統計，台灣膝關節退化盛行率約15%、約有350萬人受影響，而除了疾病引...

人類從原本用四肢行走演化成只用雙腳走路，重心的位置改變，脊椎承受重量的方式從平行變成垂直。使得腰椎特別變化成比其他脊椎來的大，為的是要承擔身體向下來的力量，也要承接從下肢上來的力量，所以腰部的穩定...

最近網路又掀起新的挑戰，挑戰者必須利用迴旋踢的方式，把蓋著的寶特瓶瓶蓋踢轉開，好萊塢大明星傑森史塔森、武打明星甄子丹都挑戰成功，藝人昆凌還特別點名她的老公周杰倫和一票好友接受挑戰。 ▲甄子丹帥氣挑戰...